Priorizar momentos alejados el uno del otro fortalecerá su relación y le dará un espacio para inhalar.

A continuación se enumeran 7 maneras fáciles de fortalecer su relación durante el encierro: Fortalezca su relación número 1: ¿Tienen suficiente tiempo aparte, Wuh? ¿Cómo es probable que eso te acerque? Se trata exactamente de estabilidad, niña. Ahora están juntos las 24 horas del día, los 7 días de la semana (aunque no de una manera excelente). Y también probablemente hayas notado que eres más ágil, un poco frustrado y mucho más impaciente el uno con el otro. Por lo tanto, elegir la combinación adecuada y la unión es más vital que nunca. Llegaremos al bit de unión en un minuto. Pero primero, piense en formas de producir espacio y tiempo que estén separados unos de otros. Tanto psicológico como espacial que es físico si eso es factible). Usted puede hacer lo suyo y ellos pueden hacer lo suyo cuando así lo acuerden. Esto comienza a tener una discusión; reconociendo la importancia del tiempo y la aspiración a ayudarse unos a otros tienen eso.

Luego, determinar los pasos para que se lleve a cabo. Aquí hay algunas sugerencias básicas que le permitirán comenzar: Tiempo designado “en el trabajo” (en el que aceptan tal vez no interrumpirse a menos que sea crucial). Designado que es el tiempo de la cueva del hombre (donde cada uno debe completar independientemente del infierno que desee). Pegar un letrero que diga que no moleste en el dormitorio de la casa si desea un “tiempo fuera”. Vinculación por separado con familiares y amigos en línea. Tiempo de gimnasio en el patio trasero, tiempo de música con auriculares, alcohol descarado en la terraza delantera. La idea la tienes tú. Priorizar momentos alejados el uno del otro fortalecerá su relación y le dará un espacio para inhalar. Fortalezca su relación no. 2: Diviértete Mierda se volvió genuinamente severa, genuina rápidamente con esta pandemia específica. El bombardeo que es constante y la duda pesa mucho en el corazón. Lo que significa que es más crucial que nunca descubrir métodos para alegrar el estado de ánimo y tener algunos momentos más tranquilos. Tanto por el bienestar mental como por la salud de la propia relación.

Además, la mejor manera de cambiar tu estado de ánimo es a través del movimiento y la música. La música tiene la capacidad de cambiar instantáneamente el ambiente del espacio. Y junto con el movimiento, ayudará a aliviar la ansiedad, cambiar la ansiedad y mejorar la energía. Por lo tanto, bailar con sus canciones favoritas es una de las mejores prácticas de cuidado personal en este momento. Es realmente una pista que es simple, o una batalla de DJ de una hora de tus canciones favoritas. Todo lo que cuenta es que juegues ruidosamente y pongas tu botín en marcha.

Fortalezca su relación no. 3: profundice El nivel de sus conversaciones determina el nivel de su relación.Blog eretron aktiv Razón suficiente para estos tiempos desafiantes viene una oportunidad que es única en algunas conversaciones de calidad. Crisis posee un método real para cambiar nuestra perspectiva. Reorganiza nuestras prioridades y nos obliga a pagar para concentrarnos en lo que es realmente crucial. Por lo tanto, en este contexto, hay oportunidades enriquecedoras que se vinculan más profundamente entre sí. ¿Necesita algunas indicaciones que le ayuden a convertir un discurso que no es pequeño en un discurso genuino? Aquí hay un par de discusiones para principiantes que puede utilizar para reforzar su relación durante el encierro: “¿Qué extrañarían de la vida antes de la cuarentena?” “¿Qué estás buscando cuando las cosas vuelvan a la ‘nueva normalidad’?” “¿Cuáles son los pensamientos persistentes que ruedan en tu mente?” ¿tú?” “¿Hay nuevos planes o cambios que quieras hacer una vez que termine el encierro?” ¿Estás reconsiderando las prioridades o lo que es importante? “Aprovecha esta oportunidad para pensar en tu vida y en tu relación a un nivel que sea amplio.

Resultará tener un conocimiento mucho más profundo el uno del otro y una conexión más rica que es emocional. Fortalezca su relación no. 4: Laugh Together Una plata que es inesperada usando todo este horrible espectáculo de mierda ha sido sin duda los memes. Es un rasgo que es fundamentalmente humano cuando las cosas se ponen oscuras, nos movemos al humor en un esfuerzo por afrontarlo. Entonces, encontrar métodos para reírse bien ahora es medicación. Nutrirá y fortalecerá su relación como su corazón. Así que etiquetaos unos a otros dentro de los memes. Comparte los TikToks. Mantenga su lista de visualización de Netflix repleta de jajajas. Tal vez no sea probable que resuelva sus problemas o elimine milagrosamente la ansiedad. Sin embargo, ayuda a aliviar la pesadez de exactamente lo que estamos pasando, lo que hace que sea un poco más fácil de mantener. Fortalezca su relación no. 5: Únase a nuestro grupo de Twitter complementario Otro resultado del bloqueo es que miremos nuestra vida y nuestras relaciones de nuevas formas que nos obliga.

el material que ha estado burbujeando debajo del área (a menudo durante mucho tiempo) está repentinamente dentro de nuestras parrillas. Lo cual a pesar de ser incómodo, normalmente impresionante. Ya que es una oportunidad que es un poderoso desarrollo y cambio. Ya no puede ignorar los nuevos desafíos que presenta el encierro, ahora es un buen momento para trabajar en su relación, ya sean problemas pasados. Y tampoco es necesario que lo haga solo: hemos desarrollado un soporte que es gratuito para los socios para ayudar enormemente a hacer frente a los locos actuales más poderosos que nunca. Establece desde cómo manejar exactamente la ansiedad y el estrés, hasta las diferencias que navegan por el interés sexual. Y también, junto con la intimidad práctica, estamos hablando de desafíos fáciles, agradables, pequeños, pequeños juegos de cercanía y preguntas-absolutamente-cualquier-cosa. Las llamadas.

aunque pueda parecer un cliché, son tiempos sin precedentes. Si puede usar solo un poco de ayuda adicional (tener una comunidad de personas increíbles y con ideas afines), haga clic en el botón a continuación, ingrese su dirección de correo electrónico actual y únase a nosotros dentro del equipo. HAGA CLIC PARA SER LISTADO EN / ** / .rv_button.closed: after {content: “\ 33”;} .rv_button.opened: after {content: “\ 32”;} / ** / / ** / jQuery (document ) .ready (function () {// Ocultar el div jQuery (‘# revel’). hide (); jQuery (‘. rv_button’). click (function (e) {e.preventDefault (); jQuery (“# revelar “). slideToggle (); jQuery (‘. rv_button’). toggleClass (‘cerrado cerrado’);});}); / ** / El grupo de ayuda gratuito de Twitter para socios en Lockdown mejora su relación con herramientas sencillas y prácticas + ayuda personalizada. Ingrese su dirección de correo electrónico actual a continuación para obtener acceso inmediato. ¡Triunfo! Siempre revise su correo electrónico para el hipervínculo. (Pestaña ‘Promociones’ para usuarios de gmail) Nombre e-mail ÚNETE AL GRUPO COMPLIMENTARIO Nosotros ♥ y respetamos tu privacidad Fortalecemos tu relación no. 6: Acurrúquese siempre que se estableció inicialmente el encierro forzoso, muchos de nosotros teníamos visiones de lujosas estancias: dormir, tener relaciones sexuales, tomar vino y cenar en el salón. Un par de semanas después y la verdad parece muy diferente. Posiblemente haya muchas menos relaciones sexuales y muchos más pantalones deportivos. Y eso está bien.

Si quizás no está rasgando la ropa que es del otro en ataques de pasión al rojo vivo, no se preocupe. Es normal experimentar una reducción del deseo en momentos de incertidumbre y estrés. Pero no permita que esa sea una razón para detener el contacto físico. Tómese un tiempo para abrazar y vincular. Incorpórelo a la rutina diaria simplemente convirtiéndolo en lo primero que haga cada mañana y lo último que haga antes del descanso. Tengan momentos aleatorios de soltar todo y simplemente abrazarse cada día. Sujete los dedos y acurrúquese cuando vea su programa favorito. El toque afectuoso es más crucial que nunca. Ayudará a su sistema que está nervioso a estar seguro y asentado, y literalmente aumentará sus mecanismos de defensa. * Sin mencionar que le ayuda a sentirse más cerca y más conectado. (Y todos sabemos la importancia del ejercicio para la salud y el bienestar, si necesita algún apoyo para mantener viva la conexión sexual, consulte nuestro curso en línea Reavive su vida amorosa: la guía completa de la pareja para iniciar el sexo Reavivar el deseo) Fortalezca su relación # 7: Haga ejercicio juntos, está bien. Pero esas ventajas también pueden expandirse a su relación: los estudios de laboratorio * revelan que las parejas que hacen ejercicio experimentan niveles más altos de satisfacción en la relación y emociones de accesorio íntimo. Sí, transpirar juntos podría hacerte sentir más enamorado. No solo nos hace sentir más cercanos, sino que aumenta la atracción que nos gusta llamar “transferencia de excitación”: aumentar la frecuencia cardíaca simula los mismos efectos fisiológicos que la excitación física entre ustedes a través de algo. Esos mismos sentimientos excitados, de mariposa, tan comunes cuando se enamora como el primer amor.

O durante la máxima excitación sexual. Por lo tanto, al hacer ejercicio juntos, básicamente estás engañando a la mente. Tienes esas embriagadoras subidas del último amor simplemente con sudar juntos. Lo que a su vez les permite sentirse más atraídos el uno por el otro. Entonces, cuando un cuerpo que está lleno a menudo es tan sencillo como una rutina rápida de siete minutos *, ¿por qué no lo haría usted? Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a los socios comprometidos a sentirse más vinculados dentro de la sala y producimos una relación excelente y completa. Haga clic en el enlace para reservar en un video complementario que está en línea para obtener más información sobre nuestros programas, y exactamente cómo podemos ayudarlo a producir una relación que encaja. Las buenas relaciones te animan y fortalecen. Son un lugar de refugio y nutrición, conexión profunda y comprensión. Hacen la vida más fácil, quizás no más difícil. Así como en los momentos difíciles, las relaciones más fuertes capean el bien y el mal inevitables teniendo un sentimiento de función y significado.

El problema es que no muchos de nosotros estamos experimentando esto. Quizá simplemente no se nos enseñe cómo hacerlo. Alternativamente, tropezamos con nuestros medios, tratando de resolverlo una vez que nos llevamos bien. Con mucha angustia, frustración y conflicto en el camino. Afortunadamente, existe otro medio. Quizás no sea para los pusilánimes. Se necesita conciencia de uno mismo que es sobrehumano, la voluntad de poseer conversaciones difíciles y la dedicación para llevarlas a cabo. Sin embargo, la recompensa es realmente una relación que cumple con nuestros muchos requisitos fundamentales de seguridad, amor y pertenencia, tan apropiada como nuestros requisitos de afirmación de vida para el desarrollo individual y el desarrollo espiritual. Se llama relación consciente. Y aquí está la guía que es completa sobre lo que realmente es, cómo producir exactamente una y por qué desearía hacerlo.

¿Qué es exactamente una relación consciente? una relación consciente es una relación que se produce a propósito, de manera decisiva, razón suficiente para la intención. Se necesita elección y claridad en torno a la manera en que desea que se sienta su relación, la manera en que desea amar y agradar, y exactamente cuáles son sus límites y sus no negociables. Además, está deliberadamente organizado para orientar esos deseos y necesidades. Pero este significado es el comienzo. Comprender exactamente qué es una relación consciente, y mucho más significativamente, cómo producirla exactamente, requiere mucho más de tres oraciones. Llegaremos al cómo en un minuto. Primero, veamos un poco más profundo, comenzando con por qué le gustaría tener una relación consciente dentro del lugar que es el primero. El antiguo método de relacionarse funciona, pero no en los últimos 150 años, las relaciones, en particular el matrimonio, han cambiado significativamente. Lo que queremos y anticipamos de la relación continúa volviéndose infinitamente más complicado.

Como explora la maestra Eli Finkel, las relaciones ya no se tratan simplemente de unirnos para satisfacer nuestras necesidades que son comidas básicas, refugio y seguridad. Las relaciones contemporáneas superan los requisitos biológicos y al mundo de lo psicológico y religioso: quieres sentirte amado y apreciado Nos gustaría que alguien compartiera contigo aventuras que son de la vida y ahora queremos que nuestra relación nos nutra y anime, que nos ayude enormemente. desarrollarnos en nuestro yo más útil y cumplir con lo más alto posible Todas las relaciones tienen realmente lo posible para satisfacer estos requisitos. Sin embargo, una relación que ama conscientemente es una preocupación. Pero desarrollar una asociación que pueda satisfacer algunos de estos requisitos, desde las necesidades estándar que son tanto fisiológicas como de autorrealización, es extremadamente desafiante. Una vez que pedimos mucho más a nuestras relaciones, nuestros objetivos crecientes dan como resultado una presión que aumenta y produce mayores grados de insatisfacción. Sin embargo, las relaciones que lo tienen experimentan más placer y satisfacción que en el pasado. Entonces, ¿cómo lo hace usted? Por su naturaleza, las mismas relaciones no son prescriptivas. Quizás no estés detrás de un libro de reglas que sea de otra persona. Estás componiendo los principios por tu cuenta. Esto significa que a través del exterior, una forma de relación que es consciente se ve totalmente diferente a otra.

Dicho esto, hay algunas cualidades que son fundamentales para distinguir las relaciones conscientes a través del método estándar de hacer relaciones. Cuatro características importantes de las relaciones conscientes: Calidad de la relación consciente no. 1: Responsabilidad radical También llamado “ser dueño de tu mierda”. El deber revolucionario exige usar la propiedad de las propias restricciones y admitir tus deficiencias: los lugares donde podrías obtener mejores resultados Las habilidades de asociación que necesitarás para mejorar Tus causas, heridas anteriores, mecanismos de afrontamiento inútiles, así como tus comportamientos neuróticos y compulsivos. Porque no hay comportamiento tóxico que no pueda desaprenderse. Ninguna habilidad que no pueda mejorarse. Ningún desafío que no se pueda resolver. Siempre y cuando esté dispuesto a mantenerlo en última instancia con un estándar más alto y hacer el trabajo. El problema con este específico es el hecho de que nuestra relación, que es un bagaje sin resolver, acecha dentro de nuestros puntos ciegos. Lo cual por su nombre hace que sea muy difícil de ver. En consecuencia, el deber revolucionario exige un nivel que sea el siguiente: debes estar listo para aparecer y madurar. Desarrollar constantemente su inteligencia, que son las habilidades de interacción emocional, así como su capacidad para darse cuenta y empatizar.

El deber revolucionario significa usar el 100% de propiedad por el 50% de la relación. Por supuesto, eso no es lo suficientemente desafiante, tener sus restricciones es el comienzo. El deber revolucionario significa la propiedad que le gustaría tomar de usted. Eso es curiosamente difícil. A través del tiempo que fuimos creados, somos susceptibles al condicionamiento implacable de la tradición y las noticias. Se nos dice cómo vivir exactamente nuestra vida y exactamente cómo deberían parecer nuestras relaciones. Esto hará que sea difícil diferenciar entre lo que desea y lo que se espera que desee.

También es extremadamente susceptible: debe mostrarse a sí mismo que está disponible para la crítica y el rechazo. Tanto como usted quiera, se nos enseña a priorizar las necesidades de otras personas por encima de las nuestras para ser una “buena persona” y un “buen socio” si puede identificar qué. Mantener el status quo se siente como la opción más segura (pero agotadora). Sin embargo, esta es la forma en que nos “perdemos” en las relaciones, al comprometer nuestro sentimiento de nosotros mismos por la seguridad y la comodidad de las relaciones que eventualmente no nos brindan. Alternativamente, el deber radical te pide a ti mismo, incluso ante el rechazo o la incomprensión de que tú: Adoptes una postura valiente. Reconozca sus cosas no negociables y priorícelas sobre la conveniencia, la aceptación y la seguridad. Reconoce las necesidades que tienes y simplemente asume el deber de lo que es realmente vital para ti. Eso no es exigir su manera de ser propia o satisfacer los requisitos de su socio. Quizás tampoco haga que su amante sea responsable de cumplir con sus requisitos. (Estar disponible para influir y aprender a colaborar exactamente son facetas cruciales de una relación que es consciente). Sin embargo, implica que no comprometerá su criterio, su deleite duradero o su satisfacción por la ansiedad por el conflicto o el rechazo. Tus requisitos, tu deleite – tu – eso es VIDA son deber. Nadie más lo hará si no les da prioridad. Relación consciente Calidad número 2: mentalidad de desarrollo Rara vez entablamos relaciones con todo el conjunto de herramientas que es mejor para lograr sus objetivos. Como identifica el deber radical, cada uno de nosotros tiene nuestras causas, heridas previas y medios inútiles para trabajar con el conflicto.

sin embargo, una mentalidad de desarrollo asume que podemos aprender a hacer mejor. Todas las relaciones brindan la oportunidad perfecta para que surjan esos dolores ocultos. (Es por eso que nadie presionará tus botones como lo hace tu pareja). una relación que es consciente no ve que esto sea un problema, pero lo ve como el punto. En una relación que es consciente, el equipaje se entrega a la cima para aprender a curarse y desarrollarse a través de él. Así es como su relación puede ayudarlo a convertirse en una versión más amorosa, compasiva y valiente. No hay mejor lugar para procesar y ordenar tu mierda en comparación con una relación consciente. Una mentalidad de crecimiento reconoce que habrá momentos durante el desafío y el conflicto en su relación, pero eso no es realmente algo malo. Anticipar y motivar estas relaciones que son etapas naturales nos invita a un razonamiento de orden superior y a la resolución de problemas. Es una invitación a colaborar, actuar en grupo y enfrentar estos desafíos que son inevitables. El problema de tener una mentalidad de desarrollo, pero es el hecho de que el desarrollo puede volverse exagerado fácilmente. Eche un vistazo rápido a la web y descubrirá que muchas definiciones de relaciones conscientes se concentran en “priorizar el desarrollo por encima de todo”. Si bien invitar al crecimiento y el cambio en una relación es más saludable, buscarlo constantemente no lo es. Dar demasiadas prioridades al desarrollo quemará una relación tan rápido como evitarlo. Una relación que se ‘procesa’ constantemente crea inestabilidad y drama innecesario. la ideología presionada por los memes populares del desarrollo individual, tampoco se ha convertido en ‘empujando el sobre’ o ‘estirando fuera de su zona de conveniencia’. La zona de confort también es apreciada y valorada en relaciones seguras y de alto funcionamiento.

La conexión, la diversión, la cercanía, la seguridad, el ocio, la reparación, la unión, incluso el crecimiento, todo ocurre dentro del lugar seguro. Sí, enfrentar sus preocupaciones y desafiarse a sí mismo es esencial. Y tener un destino seguro y enriquecedor para incorporar esos desafíos es igualmente crucial. Básicamente, una relación consciente no tiene por qué forzar el desarrollo. La vida presenta actualmente oportunidades que se desarrollan sin fin. Pero al adoptar una mentalidad ascendente, te posees en última instancia a un estándar más alto para poder abrazar ese desarrollo y también para ir más allá de los hábitos de relación restrictivos. Calidad de relación consciente # 3: Presencia admiración En contraste con la sabiduría que es convencional, la razón clave para la ruptura de una relación no son los problemas de interacción, los conflictos o las aventuras. Es el deterioro lo que es lento y cercano. * Este colapso generalmente se considera inevitable. Que más que tiempo, una relación simplemente pierde su chispa mientras se separan más. Pero la conexión y la amistad simplemente se rompen en el caso de que te vuelvas complaciente o le eches un vistazo. La presencia podría ser el medicamento preventivo.

Ser significa que estás presente con seriedad gastado e involucrado en tu relación. Tiempo que prioriza la calidad entre sí, y que está alerta y comprometido cada vez que comparte ese punto. Lo que es realmente un desafío enorme en el mundo actual de los teléfonos inteligentes y la hiper-distracción. La presencia exige compromiso y esfuerzo constante. No solo en domesticar la charla mental que nunca termina, sino también en el trabajo de honrarnos unos a otros. Existencia significa estar aquí, en tu relación. Seleccionándolo. Priorizándolo. Y mostrarle a tu amante con términos y acciones por sentado que estás aquí con ellos, no simplemente coexistiendo o tomándolos. Pero “simplemente aparecer” no es suficiente. Honrarse mutuamente significa compartir su admiración y mostrarle a su amante y todo lo que aportan a su vida que usted valora.

El significado de la admiración, la admiración, no es algo natural y debe practicarse deliberadamente. En realidad, la admiración contradice el método real que obviamente trabaja nuestra mente. Tengamos una mejor apariencia de lo que nos damos cuenta de lo que está funcionando … nosotros, los humanos, tenemos lo que se llama un sesgo de negatividad: notamos lo que no funciona mucho más, y mucho más fácil. Esto significa que los problemas en tu relación adquieren un significado mucho más psicológico que tu psicológico. A medida que pasa el tiempo, esto socava su capacidad para reconocer las alegrías y las bendiciones que ocurren en su relación. Esa es la razón por la que la apreciación que se practica con atención consciente es tan esencial. Seamos claros aquí mismo: la admiración no se pasa por alto. Quizás no sean problemas que descuidan ignorar las dificultades. Pero la admiración sugiere que mientras intentas resolver lo que está mal, pasas la mayor cantidad de tiempo buscando activamente lo que está bien en tu relación. ¿Y qué es la admiración asombrosa? Cuanto más encuentres que se trata de una espiral ascendente de reconocimiento, elogio y validación que se refuerza a sí misma: cuanto más buscas cosas por las que estar agradecido en tu relación. Y ese constante refuerzo que es positivo para ambos para convertirse en mejores personas y mejores amantes. La admiración es realmente eficaz porque tiene la capacidad de transformar quizás las muchas relaciones disfuncionales. Si está listo para decidir intentarlo.

Relación consciente Calidad # 4: Autonomía En muchas relaciones que son modernas, la autonomía (lo propio de ser autónomo y separado) aparece como confirmada. Entonces, ¿cómo se considera esto único en las relaciones conscientes? La simple verdad es que los paradigmas tradicionales de las relaciones tienden a reducir la autonomía: nuestros cuentos de hadas y comedias románticas hablan de “almas gemelas” y “felices para siempre”.