Todo porque no entendía cómo elegir.

Entiendo quién soy y vivo la vida en mis propios términos. Pero mi viaje de recuperación del agotamiento tomó tiempo. No existe una solución única para todos los problemas emocionales, porque requería que revisara algunas cosas personales realmente incómodas. Sin embargo, también terminó siendo probablemente uno de los viajes más hermosos, profundos y valiosos de mi vida. Pero volviendo una vez más a los signos de crisis emocional … varios de ellos eran obvios: Agotamiento. Irritabilidad. Insomnio.

Dolores de cabeza Ataques de ansiedad. Sin embargo, no aparecieron hasta que me encontré en el centro de un colapso total. Habían sido los síntomas menos conocidos que había habido durante meses, incluso años, los que había pasado por alto por completo, porque no entendía qué considerar. Por eso los comparto todos con ustedes ahora. Aquí están las 8 señales de advertencia de un colapso emocional en mujeres que desearía haber visto antes. Señal de peligro de ruptura emocional # 1: No puedes sentir tu vagina Solía ​​odiar mi vagina. Y mi vulva. No solo creí que terminó siendo vergonzosa, maloliente y un poco extraña, sino que también terminó siendo el origen de calambres y problemas menstruales, atención no deseada y todo asociado con las tonterías que relacioné con ser completamente una mujer. No es de extrañar que mi vagina estuviera entumecida. No podía sentir mi excitación (o falta de), lo que significaba que me presioné para tener sexo antes de estar lista.

por lo tanto, la parte de la penetración física ni siquiera fue tan placentera. El sexo terminó siendo algo que se solía hacer por amor y conexión. Pero con el tiempo me dejó sintiéndome apartado de mí mismo y cada vez más inseguro. Era una señal de que en el fondo algo no estaba bien. Sin embargo, ignoré las advertencias. La verdad es que casi todas las mujeres no disfrutan de la selección completa de sensaciones y placer dentro de su vagina. Es como si nuestras vaginas estuvieran dormidas. Pero no es necesariamente culpa nuestra. La vergüenza cultural y el silencio alrededor de las vaginas pueden ser difíciles de romper. No se nos enseña cómo experimentar exactamente el placer o cómo despertarla exactamente.

Sin mencionar la conmoción que muchos de nosotros experimentamos que nos hace apagar y apagar. Cuando se trata de conectarse con los sistemas femeninos, particularmente con nuestras vaginas, hay muchas cosas tóxicas que se interponen en el camino. Mierda tóxica que también nos hace sentir avergonzados de nuestros cuerpos anatómicos, o como si no participaran de nosotros. Mierda tóxica que nos hace sentir que debemos competir, probar y complacer a la gente; que las personas necesitan para afeitarse, fregar, blanquear, depilar, hacer dieta, pellizcar y pegar nuestra solución a la perfección.visite el sitio Es un tipo crónico de estrés de bajo nivel que nos hace sentir que nunca somos suficientes. Pero crear una relación positiva con sus partes en V puede alterar esto. Parece radical, pero lo he visto una y otra vez con mis clientes de coaching y conmigo mismo: cada vez que aprendes a amar tu sistema – tu vagina, tu vulva, tus senos, tus estrías, tu celulitis – cuando aprendes a abrazar tu placer por derecho de nacimiento, las cosas increíbles comienzan a suceder que experimentaste. Te importan menos las cosas que no importan. Te sientes más seguro. Te sientes como una mujer más fuerte. Y sí, tienes mucho más sexo placentero. Sentirse desconectado de su vagina es definitivamente un signo de ruptura emocional, sin embargo, también puede ser probablemente la invitación más sorprendente.

Su confianza sexual, su salud sexual, una vida sexual vibrante y abundante placer le esperan en el otro lado de este viaje. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar exactamente del sexo Más: 7 consejos importantes para las mujeres (que realmente funcionan) Señal de advertencia de crisis emocional número 2: No comprendes tu ciclo ¿Quieres escuchar algo increíble? Es posible determinar el día exacto de la ovulación. No, quizás no contando días o utilizando una aplicación. Al escuchar los signos dentro de su cuerpo. Si alguna vez has trabajado duro para concebir, probablemente ya lo sepas, pero conocer estos detalles cambió totalmente mi vida. Me dio una opción efectiva y natural a la píldora, además de que revolucionó mi relación con mi propio cuerpo. Comprender su ciclo es vital para vivir en armonía con su cuerpo humano, ya que los altibajos hormonales influyen en su cuerpo y cabeza de manera compleja. Su ciclo afecta sus niveles de tiempo, su estado de ánimo, la función del cerebro humano, su interés sexual y sus necesidades nutricionales. Hay ocasiones en su ciclo tan pronto como su cuerpo necesita el resto, y casos en los que es All Systems Go. Ocasionalmente, sus habilidades sociales están alcanzando su punto máximo y los momentos son los mejores para una expresión tranquila. De vez en cuando, el cerebro humano es más crítico, y casos en los que eres más imaginativo. Pero si no te das cuenta de estas fases únicas del ciclo de uno, es como volar a ciegas. En lugar de fluir junto con sus ritmos naturales, se empuja contra sí mismo.

Lo peor de la mayoría es que te juzgas a ti mismo por ser tan “arriba y abajo” cada mes. Quizás no comprender su ciclo es realmente un factor único de agotamiento en las mujeres. Además, muchos de los síntomas asociados con los que padecemos a lo largo de nuestro ciclo (síndrome premenstrual, calambres, sensibilidad en los senos, irritabilidad, cansancio, migrañas, retención de líquidos) son en realidad indicaciones externas de desequilibrio hormonal y, en muchos casos, tienden a ser totalmente tratables. Pero a menos que esté informado sobre su ciclo individual, es difícil simplemente tomar las medidas adecuadas para corregir el problema. Siempre que conoces tu ciclo, te das cuenta de que eres una mujer. Associated: Your Seasonal Cycle: la guía definitiva para solucionar problemas del período, equilibrar las hormonas, Desatando tu poder femenino Señal de advertencia de colapso emocional número 3: No estás pensando en el sexo Cuando comencé a ver a mi ex, el sexo terminó siendo genial. Lo necesitaba, él lo quería, además de que todo parecía suceder sin pensarlo demasiado ni esforzarse demasiado. Todo funcionó. Hasta que no lo hizo. A lo largo de los años, mi deseo de tener relaciones sexuales se evaporó lentamente hasta que finalmente llegué al punto principal en el que solo pensar en ello me hizo estremecer. Además, me dejó haciendo la pregunta dolorosa: “¿Qué me pasa?” El hecho es que el bajo deseo es el problema sexual más común entre las mujeres, y afecta hasta a un tercio de las mujeres en Estados Unidos. Y como no hablamos de eso lo suficiente (sin mencionar la cantidad de información errónea que se ofrece), muchos de nosotros terminamos pensando que estamos rotos. Culpamos al cuerpo, a nuestro impulso sexual, a nuestras hormonas, a nuestra libido.

Pero generalmente hay buenas razones por las que no deseas tener sexo. Y no posee nada en relación con su “impulso sexual”. Porque su deseo de tener relaciones sexuales es realmente una expresión del contexto de uno: todo lo que está sucediendo en su vida, su relación, así como la mente. Esto básicamente significa que hay algo que está frenando en su interés sexual (o que no hay suficiente para presionar el acelerador). ¿Probablemente la razón más común para el bajo deseo y un elemento enorme de lo que estaba sucediendo para mí …? Estrés. Lo que explica por qué el bajo interés sexual es uno de los signos más claros de ruptura emocional que existe. Un gran elemento de mi recuperación del agotamiento (y de redescubrir mi deseo) fue dejar ir la necesidad de ser una especie de súper mujer que podría ser, tener y tener ahora todo.

Además, significó hacer un buen chequeo de mi vida, determinar las áreas en las que no estaba feliz y aprender cómo funciona realmente mi deseo. Cuán profundo llegarás en ese viaje es tu decisión, pero puedes encontrar lo esencial que puedes hacer ahora: Disminuye la velocidad, desconéctate, haz tiempo para el resto. Sea honesto (y gentil) consigo mismo acerca de lo que está sucediendo. Obtenga apoyo activo si lo necesita. Luego invierta en tomar las medidas necesarias a un ritmo que se sienta saludable. No estás roto, solo hay algo que se interpone en el camino. Descubra qué es eso, y también podría salvarse de la crisis emocional mientras lo hace. ➜ RELACIONADO: cómo arreglar exactamente la libido baja: 7 verdades cruciales que volarán la mente Señal de advertencia de colapso emocional # 4: eres un perfeccionista Con los memes inspiradores y el poder personal rah-rah, es una tarea fácil de conseguir barrido dentro del bombo. Despierta a las 5 de la mañana y apresúrate. Hack de objetivos y productividad. #Vive tu mejor vida.

Y mientras lo hace, no se olvide de tomar una selfie e Instagram sobre esto. La industria del “bienestar” te estimula más: los talleres, los libros, los podcasts, el coaching, los desafíos de salud. Todo se siente súper empoderador y genial. Hasta que no lo hace. No me malinterpretes: trabajar en tus “cosas” y asumir un deber radical por tu vida es fantástico. Y sí, te ayudará a producir una vida que realmente te satisfaga. Sin embargo, defina eso. Pero hay una trampa siniestra dentro de la industria del bienestar en la que es demasiado fácil caer: esforzarse para ser MEJOR ya que cree que tal vez no sea lo suficiente como es. Dicho de otra manera: perfeccionismo. Y terminé siendo responsable de ello: me deshice en el trabajo intentando demostrar que merecía estar allí. Hice yoga y medité porque pensé que necesitaba ser más “espiritual”. Leí todos los libros de autoayuda para comprar una solución para sentirme como un ser humano mucho más adulto. Porque pensé que la dignidad significaba ser perfecto. Sin embargo, el problema con lo perfecto es que es inalcanzable.

Los postes de la meta se mantienen en movimiento, manteniéndote en la cinta de correr del autodesarrollo. Estás continuamente presionando, esforzándote y compitiendo, pero nunca llegas a ninguna parte. Solo hay un tiempo que sea capaz de seguir así antes de que llegue el agotamiento y la crisis emocional. El tipo más útil de crecimiento personal se origina en un punto de respeto por uno mismo y dignidad inherente. Quizás no se trata de esforzarse y demostrar, se trata de claridad. Se trata de averiguar exactamente qué es lo que realmente quieres y concederte el permiso, además de la confianza en ti mismo, para obtenerlo. Me ha tomado un poco de tiempo deshacerme de mi perfeccionismo. Y cuando soy brutalmente honesto, todavía tengo un problema con eso de vez en cuando. Encontrarás momentos en los que siento que mis logros no son suficientes. Que estoy haciendo más. Pero me considero parte de ti y me recuerdo a mí mismo a la autoestima y al respeto. Porque ahí es donde en realidad ocurre el verdadero milagro. ➜ RELACIONADO: cómo dejar de sentirse como una mierda exactamente Convierta la vergüenza en uno mismo como una señal de peligro de ruptura emocional número 5: la intimidad en su relación se ha desvanecido Una relación mediocre no es solo una señal de que se dirige a una ruptura emocional, es realmente un factor contribuyente significativo. De todas las áreas de su vida (carrera, salud, crianza de los hijos, pasatiempos), a menudo es la relación con su pareja la que más sufre.

Cuando está luchando por proporcionar un artículo a todos, su relación finalmente termina obteniendo los restos. Y si quizás no estás alimentando tu relación, ya sea con tiempo de calidad, aprecio o intimidad emocional, es probable que sufra. Para decirlo de otra manera: la complacencia se infiltra. En el caso de que su relación esté en muy buenas condiciones, probablemente podría resistir esto por un corto período de tiempo. Pero independientemente de cuán fuerte sea, no existe una relación que pueda vivir de las sobras para siempre. Con el tiempo, su comunicación se rompe. Tu paciencia para los demás se agota y empiezas a discutir por estupideces. Incluso si se ven todos los días, son como barcos que pasan en la noche. Te sientes despreciado, amado e invisible. Y si realmente pudieras cuestionarles la pregunta sin que se convierta en un argumento, probablemente dirían que sienten lo mismo. Por supuesto, se requieren dos para bailar el tango, por lo tanto, los problemas en su relación pueden ser más profundos que la complacencia y la negligencia. Pero el agotamiento emocional ejerce una gran presión sobre una relación y puede llevarla al punto de ruptura. La gran noticia aquí es que abordar el agotamiento y mejorar su relación tiene el doble de beneficio: su relación ya no es una fuente de estrés que experimentó y se convierte en un refugio seguro que lo nutre y lo repone. Entonces, ya sea que se trate de apreciar las cosas pequeñas o de dar el paso para mejorar el método de relación, centrarse en su relación da grandes dividendos.

Puede que necesite ser lo más inteligente que no se limite a su salud mental, su placer compartido por el resto que tendrá. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días señal de peligro de ruptura emocional # 6: Siempre te estás comparando con los demás Como dijo tan sabiamente Theodore Roosevelt, “La comparación puede ser el ladrón de la alegría”. Si sabemos que es tan poco saludable, ¿por qué seguimos haciéndolo? Aquí está la cuestión: la comparación puede ser útil. Siempre que se “compare” con los menos afortunados, puede beneficiarle apreciar las bendiciones que experimentó, o simplemente lo lejos que ha llegado. Por lo tanto, cuando se “compara” con los que lo inspiran, puede proporcionar dirección, motivación y ayudarlo a determinar lo que necesita. Pero si constantemente te comparas y te sientes como una mierda contigo mismo, es una señal peligrosa de un colapso emocional. Sin embargo, es más que una simple comparación.

Exactamente lo que nos desencadena en los demás puede decir mucho sobre nuestra relación con nosotros mismos. Nos emocionamos y nos ponemos en marcha por las cosas que realmente nos juzgamos a nosotros mismos o con las que nos sentimos fuera de contacto: ¿Crees que alguien se jacta o revela su éxito? ¿Qué tan exitoso y realizado se sentiría en su vida? ¿Puede haber alguna pasión intacta que desearías haber estado persiguiendo o por la que te elogiaron, pero estás atascado preocupándote por el fracaso? ¿Terminará juzgando a otra mujer como a la que le llama la atención o como una zorra? ¿Cómo es tu relación con tu sexualidad personal? ¿Tienes idea de cómo abrazar exactamente tu sensualidad? ¿Te sentirías inseguro o avergonzado por expresarte como un ser sexual? una relación sana contigo mismo permite relaciones sanas con los demás, especialmente con las mujeres. Aborda las áreas de tu vida en las que quizás no te estés expresando una vez que eres la mujer completa que eres. Le resultará mucho mejor celebrar a las mujeres que le rodean en lugar de sentirse amenazado o competitivo. Señal de peligro de colapso emocional n. ° 7: tiene fatiga por tomar decisiones Existe la indecisión de su variedad cotidiana, como intentar elegir una película en Netflix … Luego está el tipo de indecisión que lo paraliza y detiene toda su vida.

La indecisión crónica significa que tiene menos intenciones y deja de actuar, comenzando una forma volátil de abrumador que provoca un colapso emocional incluso antes. Cuando llegué a mi punto de crisis emocional, el resto de mi vida se deshizo bastante rápido: posiblemente no podía decidir qué consumir, así que simplemente comía basura o me saltaba las comidas por completo. Posiblemente no pude determinar cómo invertir mis fines de semana, por lo tanto, me senté a ver películas sintiéndome como una mierda. Posiblemente no pude elegir un plan de gastos (porque ¿cuáles son mis prioridades?), Por lo que seguí gastando de manera imprudente y endeudándome más. Sin embargo, las decisiones más difíciles fueron las más importantes: ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿Estoy contento con mi tarea? ¿Soy feliz dentro de mi relación? ¿Debo quedarme o debo irme? Me quedé total y absolutamente estancado. Todo porque no entendía cómo elegir. Ser decisivo se origina en saber quién eres y qué necesitas. Es necesario que definitivamente tenga límites, que comprenda sus requisitos y también que se sienta seguro al cumplirlos. En ese momento tenía solo veintitantos años, por lo tanto, no sentía que realmente me conociera todavía.

Y mis límites eran absolutamente inestables. Sin embargo, cuando estás cerca de un colapso emocional, tu confianza requiere una inmersión, lo que dificulta avanzar en cualquier dirección. No puede escuchar su sonido interior o el que desea porque hay mucho ruido de fondo que lo ahoga. En ese momento había sido una tarea fácil de ignorar, porque adultar es difícil, ¿verdad? Sin embargo, ahora que estoy en el otro lado, puedo ver cuán profunda era mi indecisión y cuánto había estado jugando con mi vida. Es realmente un viaje aterrador, pero averiguar quién eres y qué necesitas hacer con tu única y preciosa vida lo es todo. Señal de peligro de colapso emocional n. ° 8: descubre que es difícil decir “no”. Ser completamente una “buena mujer” se modela con demasiada frecuencia como pasivo, servil o tal vez un mártir complaciente con la gente. Es una resaca de nuestros ideales prefeministas sin lugar a dudas, pero además proviene del arquetipo de la madre: el ser maternal abnegado e incondicionalmente amoroso por excelencia. Desafortunadamente, hemos compensado este arquetipo con una dócil simplificación bidimensional. una madre tiene una energía y un poder increíbles, y puede ser francamente cruel cuando sus seres queridos se ven amenazados. Y si alguna vez ha tenido el honor de presenciar el parto de una mujer, no hay nada recatado ni amable en ella. Ella es cruda, primitiva e increíblemente poderosa. Este es el punto que estoy tratando de demostrar: no es necesario que sacrifique su poder para ser considerada una “buena” mujer. Tampoco es necesario ser rígido o agresivo. Serás abierto y cariñoso incluso cuando tengas límites fuertes.

Serás comprensivo y amable incluso cuando te mantengas firme en lo que eres y en lo que necesitas. Y, finalmente, puedes definir qué es “mujer” por tu cuenta. Si no puede decir “no” por un sentimiento de culpa o deber (o desea decir que sí pero no puede hacerlo por las mismas razones), entonces se está traicionando con respecto a los demás. No es necesario que anteponga sus requisitos a los demás, pero al menos debe proporcionarles el mismo valor. Su “no” deja espacio para su “sí”. Y sin tu no, siempre tendrás demasiado en tu plato y nunca suficiente tiempo para ti. Repetido con el tiempo, esto se suma a la vida vivida por las personas que te rodean, en lugar de una vida vivida por tu cuenta.

Prevención del colapso emocional No es necesario que llegue al punto de crisis antes de volverse real y simplemente hacer el balance que tendrá. Si nota alguno de estos signos de advertencia de crisis emocional, puede comenzar el viaje ahora. Sea curioso, comience a escribir un diario, hágase las preguntas difíciles y sintonice exactamente lo que aparece. La mayoría de estos síntomas de agotamiento son tanto una advertencia como un punto de partida. Abordar cada uno de estos tiene una recompensa en sí mismo. Crea una relación saludable con tu sistema y también desbloqueas una nueva posibilidad de placer y amor propio. Sintonice su ciclo y aprenda a vivir en armonía con sus hormonas. Familiarízate contigo mismo en un nivel profundo e inquebrantable, y comenzarás a decir que sí a la vida que realmente quieres vivir. Dirígete a todos ellos, y también vivirás una vez la mujer poderosa, segura y radiante que viniste a ser.

Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Trabajo con mujeres y parejas simplemente para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre quisieron. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Probablemente no sea algo que admitirías fácilmente. Dentro de mis relaciones pasadas, seguro que no. No habría salido y dicho “Soy más evolucionado que tú”. Sin embargo, si soy honesto conmigo mismo, había estado absolutamente ahí: “Si tan sólo ellos ___ [insertar mi solución experta a lo que yo pensaba que era su problema]” “ENTONCES nuestra relación es mejor” Es el tipo de pensamiento que causó la desaparición en exceso de una relación. Además, es el tipo de mentalidad que es común entre las personas que han realizado algún trabajo de desarrollo personal: tienes algunos avances y ganas un poco de autoconciencia.

Desarrolla algunos conocimientos de psicología, por lo tanto, los factores más profundos que causan el conflicto. Entonces, te sientes seguro psicoanalizando a tu pareja y ofreciendo soluciones a sus problemas. Seguro, es posible que tenga precisión sobre varias de esas percepciones. Y sí, al igual que la mayoría de nosotros, probablemente HAY muchas cosas en las que deben concentrarse. Pero si crees que eso es todo lo que hay que hacer … Si crees que tienes razón y ‘sabes más’ … O si crees en secreto que estás más evolucionado que tu pareja, … RECONSIDERAR Esta mentalidad insidiosa te impedirá positivamente tener una relación sana y próspera. Además, perpetúa el conflicto del que crees que eres mucho mejor. Porque concentrarse en lo que crees que es su problema, es realmente un punto ciego MASIVO para muchas personas en las relaciones. Y una gran evasión. Lo que realmente está ocurriendo es en realidad la espiritualización de la culpa: la mentalidad de “He hecho tanto” trabajo “que posiblemente no sean mis” cosas “las que contribuyan a esta situación”. Nunca buscará una solución mientras se haya culpado a alguien del problema. Simplemente no funciona de esa manera. Debido a que los abogados de divorcio de atlanta tienen conflictos, desafíos o desacuerdos en las relaciones, siempre encontrará una pareja que lo crea.

por lo tanto, la pregunta es: ¿y tú? ¿Dónde has estado en esto? Exactamente, ¿qué querrás reconocer y poseer? cada vez que les quitas el foco y te lo pones a ti mismo, ¿qué hay? No cometa ningún error, verá ALGO. Por lo tanto, cuanto más se imagina que son ellos, mayor será la necesidad de comprobarlo usted mismo.

garantizado en su totalidad que va a ser difícil. Porque da miedo tener nuestra mierda: digamos que no te gusta lo que ves. ¿Y exactamente qué deberías elegir frente a ti mismo, poseer lo que es tuyo y todavía no pueden satisfacerte? Esa es la vulnerabilidad de las relaciones.

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